المولد
جربه الآن
البحث
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Başlangıç
القوة
Çekme
القبضات
Alttan Tutuş
الآلية
İzolasyon
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
Kettlebell Drag Curl
Başlangıç
1
Grab two kettlebells with an underhand grip.
2
Pull your elbows straight back and let the kettlebells drag against your upper body (or very close to it).
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Başlangıç
القوة
Çekme
القبضات
Alttan Tutuş
الآلية
İzolasyon
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
دليل تمرين Kettlebell Drag Curl - تدريب Biseps | MuscleWiki
