MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初心者
القوة
プル
القبضات
逆手
الآلية
アイソレーション

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell Drag Curl

Grab two kettlebells with an underhand grip.
Pull your elbows straight back and let the kettlebells drag against your upper body (or very close to it).
دليل تمرين Kettlebell Drag Curl - تدريب 二頭筋 | MuscleWiki