- Lege dich auf den Rücken und halte die Kettlebells mit leicht gebeugten Ellbogen über der Brust.
- Untere die Arme weit nach außen ab, bis die Ellbogen leicht den Boden berühren.
- Führe die Kettlebells über der Brust wieder zusammen und spanne die Brustmuskeln oben an.
