MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩部
/
壶铃前平举
壶铃前平举
新手
1
双脚与肩同宽站直,双手握住壶铃,放在骨盆前方。
2
保持手臂伸直,将壶铃抬至略高于头顶。
3
回到起始位置并重复。
Shoulders Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Kettlebells
Shoulder Exercise
壶铃入门练习
如何做壶铃前平举
Kettlebell Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
新手
القوة
推
الآلية
孤立动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦