壶铃高脚杯弯举

: 站直，双手持壶铃于骨盆前方。
: 弯曲手肘抬起壶铃，直到壶铃与胸部齐平。
: 回到起始位置并重复。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 新手

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين 壶铃高脚杯弯举 - تدريب 二头肌 | MuscleWiki