MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
二头肌
/
壶铃高脚杯弯举
壶铃高脚杯弯举
新手
1
站直,双手持壶铃于骨盆前方。
2
弯曲手肘抬起壶铃,直到壶铃与胸部齐平。
3
回到起始位置并重复。
Bicep Exercise
Kettlebells
如何做壶铃酒杯式弯举
Arm Exercise
Biceps Exercise
壶铃入门练习
如何做壶铃杯式弯举
Kettlebell Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
新手
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦