Тяга гирей «Горилла»

: Встаньте с гирей между ног.
: Наклонитесь в тазобедренных суставах, возьмите гирю, подтяните её к груди и поверните корпус

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Средний
القوة: Тяга
القبضات: Нейтральный
الآلية: Базовое

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Тяга гирей «Горилла» - تدريب Широчайшие мышцы спины | MuscleWiki