MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Intermediate
القوة
Push
القبضات
Overhand
الآلية
Compound

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell Guillotine Bench Press

Lie on bench, hold kettlebell with both hands over chest.
Lower kettlebells, elbows flared.
Press kettlebells upward, fully extending arms. Repeat.