ケトルベルハイインクラインベンチプレス

: ベンチを45〜60度に調整する。
: ベンチに仰向けに寝て、足を床につける。
: ケトルベルを胸の中央あたりまで下ろす。
: ケトルベルを（ゆっくりとコントロールして）肘をロックするまで持ち上げる。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 初心者
القوة: プッシュ
القبضات: 順手
الآلية: 複合種目

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين ケトルベルハイインクラインベンチプレス - تدريب 胸筋 | MuscleWiki