MuscleWiki Logo

Wyciskanie kettlebell na ławce skośnej

Ustaw ławkę pod kątem 30–45 stopni.
Połóż się płasko na ławce, stopy oprzyj o podłogę.
Opuszczaj odważniki kettlebell do środkowej części klatki piersiowej.
Unieś odważniki kettlebell powoli i z kontrolą, aż zablokujesz łokcie.
دليل تمرين Wyciskanie kettlebell na ławce skośnej - تدريب Klatka piersiowa | MuscleWiki