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ケトルベル・インクラインベンチプレス

ベンチを30〜45度に調整してください。
ベンチに仰向けに寝て、足は床につける。
ケトルベルを胸の中央まで下ろす
ケトルベルをゆっくりコントロールして、肘をロックするまで上げる。