MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Affondo in ginocchio con kettlebell e flessione della spalla con gomito piegato
Affondo in ginocchio con kettlebell e flessione della spalla con gomito piegato
Intermedio
1
In piedi, con il busto eretto, il braccio di lavoro davanti a te e piegato al gomito (90°).
2
Tieni un kettlebell capovolto in quel braccio.
3
Cerca di inginocchiarti e poi rialzarti senza far ribaltare il kettlebell.
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Intermedio
القوة
Tieni
القبضات
Neutro
الآلية
Isolamento
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦