Kettlebell İterek Omuz Presi

: Kettlebell'i rack pozisyonunda tutarak başlayın.
: Dizleri ve kalçayı bükün.
: Kettlebell'i başınızın üzerine patlayıcı şekilde itin, kollarınızı tamamen uzatın.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Başlangıç
القوة: İtme
القبضات: Sarkaç, Nötr
الآلية: Bileşik

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode