MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
僧帽筋
/
ケトルベルシュラッグ
ケトルベルシュラッグ
初心者
1
足を腰幅に開いて立ち、両手にケトルベルを1つずつ持ち、体側で保持する。
2
腕をまっすぐに保ったまま、肩を上に上げる。
3
肩を下ろして元の位置に戻し、所定の回数繰り返す。
Trapezius Exercise
Traps Exercise
Kettlebell Exercise
Kettlebells
Upper Traps Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初心者
القوة
プル
القبضات
ニュートラル
الآلية
アイソレーション
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦