MuscleWiki Logo

Szrug z kettlebellem

Stań w rozkroku na szerokość bioder, trzymaj po jednej kettlebell w każdej ręce przy bokach.
Unieś barki do góry, trzymając ręce wyprostowane.
Opuszczaj barki z powrotem w dół, powtórz do pożądanej liczby powtórzeń.