Kettlebell Single Arm Chest Press

: Lie on bench holding one kettlebell above chest with arm extended.
: Lower kettlebell toward chest while keeping torso stable.
: Press upward, squeezing chest at the top without twisting.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Beginner
القوة: Push
القبضات: Overhand
الآلية: Compound

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Kettlebell Single Arm Chest Press - تدريب Chest | MuscleWiki