MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Poitrine
/
Kettlebell Single Arm Floor Fly
Kettlebell Single Arm Floor Fly
Débutant
1
Lie on your back holding one kettlebell above chest with slight elbow bend.
2
Lower arm out wide until elbow lightly touches the floor.
3
Bring kettlebell back over chest, squeezing pec at the top.
Kettlebells
Pecs
Pec Exercise
Kettlebell Exercise
Chest Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Débutant
القوة
Pousser
القبضات
Neutre
الآلية
Polyarticulaire
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦