MuscleWiki Logo

Apertura de pecho en el suelo con kettlebell a un brazo

Túmbate boca arriba sujetando una kettlebell sobre el pecho, con los codos ligeramente flexionados.
Baja el brazo hacia fuera hasta que el codo toque ligeramente el suelo.
Lleva la kettlebell de vuelta sobre el pecho, apretando el pectoral arriba.