MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Barki
/
Jednoręczne wznosy boczne z kettlebell
Jednoręczne wznosy boczne z kettlebell
Początkujący
1
Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, trzymając kettlebell jedną ręką przy boku.
2
Trzymając ramię prosto, zamachnij kettlebellem w górę i na zewnątrz, z dala od ciała, na wysokość głowy.
3
Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.
Jak wykonać jednoręczne unoszenie boczne z kettlebell
Kettlebells
Shoulders Exercise
Jak wykonać jednoręczne unoszenie boczne z kettlebellem
ćwiczenie z kettlebellami dla początkujących
Lateral Deltoid Exercise
Kettlebell Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Początkujący
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين Jednoręczne wznosy boczne z kettlebell - تدريب Barki | MuscleWiki
