Kettlebell Single Arm Rear Delt Row

: Hinge at hips with back flat, holding kettlebell under shoulder.
: Pull elbow out and back at a wide angle, targeting rear delt.
: Squeeze at the top, then lower slowly to full stretch.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Iniciante
القوة: Puxe
القبضات: Com a mão por cima
الآلية: Composto

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Kettlebell Single Arm Rear Delt Row - تدريب Ombros | MuscleWiki