Wymach kettlebell (dwuręczny)

: Ustaw stopy na szerokość barków, kettlebelle po bokach nóg.
: Zegnij biodra, wymachuj kettlebellami do przodu, potem do tyłu.
: Wypchnij biodra, aby wymachnąć kettlebellami w górę, trzymając ręce prosto.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Średniozaawansowany
القوة: Przyciągaj
القبضات: Neutralny
الآلية: Wielostawowe

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Wymach kettlebell (dwuręczny) - تدريب Ścięgna kolanowe | MuscleWiki