- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Débutant
- القوة
- Maintenez
- القبضات
- Neutre
- الآلية
- Exercice d'isolation
- Tenez-vous droit, le bras actif devant vous et le coude fléchi à 90°.
- Tenez un kettlebell à l'envers dans ce bras. Marchez en gardant le kettlebell dans cette position.
- L'objectif est de maintenir la kettlebell en position sans qu'elle ne bascule.