MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Lats
/
L Sit Chin Up
L Sit Chin Up
Intermediate
1
Grab the bar shoulder width apart with a supinated grip (palms facing you)
2
With your body in an "L" position and arms fully extended, pull yourself up until your chin is past the bar.
3
Slowly return to starting position. Repeat.
At Home Exercise
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Lats Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Intermediate
القوة
Pull
القبضات
Underhand
الآلية
Compound
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦