MuscleWiki Logo

Подтягивание в положении L

Возьмитесь за перекладину верхним хватом, руки и плечи полностью выпрямлены. Подтяните ноги до положения L.
Подтягивайся, пока подбородок не окажется над перекладиной.
Опустите тело обратно в исходное положение.