MuscleWiki Logo

Landmine T Bar Kürek

Bir V-bar alın ve barın manşonunun altına yerleştirin.
Kalçadan öne katlanın, sırtınızı düz tutun ve dirseklerinizi tavana doğru düz bir şekilde geriye çekin.
Bir sonraki tekrara başlamadan önce dirseklerinizi tamamen kilitleyin.