MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
背阔肌
/
地面泡沫轴背阔肌活动
地面泡沫轴背阔肌活动
初学者
1
坐在地上,靠近泡沫轴。
2
倾斜身体,使泡沫轴位于背阔肌下方。
3
那侧手臂应抬高。
4
用泡沫轴在背阔肌上来回滚动以松动它。
Lats Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初学者
القوة
保持
القبضات
无
الآلية
孤立动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦