- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Anfänger
- القوة
- Halten
- القبضات
- Keine
- الآلية
- Isolationsübung
- Setz dich auf den Boden neben einer Faszienrolle.
- Lehne dich so, dass die Schaumstoffrolle unter deinem Latissimus liegt.
- Der Arm auf dieser Seite sollte idealerweise angehoben sein.
- Rolle deinen Latissimus auf der Schaumstoffrolle auf und ab, um ihn zu mobilisieren.