MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Beginner
القوة
Pull
القبضات
Neutral
الآلية
Isolation

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Vitruvian Lateral Raise

Stand tall with a neutral grip.
Raise your arms to the side and keep your elbows mostly extended.
دليل تمرين Vitruvian Lateral Raise - تدريب Shoulders | MuscleWiki