MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Hombros
/
Vitruvian Elevación Lateral
Vitruvian Elevación Lateral
Principiante
1
Párate erguido con un agarre neutro.
2
Levanta los brazos hacia los lados y mantén los codos casi extendidos.
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Principiante
القوة
Tirar
القبضات
Neutral
الآلية
Aislamiento
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
