MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Yeni başlayan
القبضات
Hiçbiri

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Lat Esnetme Varyasyonu 1

Her iki elinizi önünüzdeki duvara koyun.
Gerilmeyi hissedene kadar vücudunuzu yavaşça indirin.
Esnemenin en alt noktasında bekleyin, başlangıç pozisyonuna dönün.