Растяжка широчайших — вариант 1

: Поставьте обе ладони на стену перед собой.
: Медленно опускайте тело, пока не почувствуете растяжение.
: Задержитесь в нижней точке растяжки, вернитесь в исходное положение.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Новичок
القبضات: Нет

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Растяжка широчайших — вариант 1 - تدريب Широчайшие мышцы спины | MuscleWiki