MuscleWiki Logo

लैट्स स्ट्रेच वेरिएशन दो

सीधे खड़े हो जाएँ और अपना हाथ सिर के ऊपर पूरी तरह खींचकर उठाएँ।
धीरे-धीरे अपने शरीर के पार झुकें और विपरीत हाथ को अपने पैर पर नीचे तक सरकाएँ।
खिंचाव की निचली स्थिति पर रुकें, शुरुआत की स्थिति में लौटें और फिर दूसरी तरफ जाएँ।
دليل تمرين लैट्स स्ट्रेच वेरिएशन दो - تدريب लैट्स | MuscleWiki