MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bíceps
/
Rosca de Bíceps na Máquina
Rosca de Bíceps na Máquina
Iniciante
1
Ajuste o assento à sua altura e apoie os cotovelos no apoio de cotovelo.
2
Segure as alças e flexione os cotovelos.
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Iniciante
القوة
Puxe
القبضات
Submão
الآلية
Isolamento
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
