MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Makine Biceps Bukle
Yeni başlayan
1
Koltuğu boyunuza göre ayarlayın. Dirseklerinizi dirsek dayanağına yerleştirin.
2
Tutamakları kavrayın ve dirseklerinizi bükün.
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Yeni başlayan
القوة
Çekme
القبضات
Alttan Tutuş
الآلية
İzolasyon
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
