MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
背阔肌
/
胸部支撑式T杠划船机
胸部支撑式T杠划船机
新手
1
趴在胸垫上,抓住把手。把杠铃从挂钩上提起。
2
把杆拉到胸前,然后在每次重复的最低点把肘部完全伸直。
Lats Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
新手
القوة
拉(背部)
القبضات
正握, 反握, 中性
الآلية
复合动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦