Máquina de Supino Militar Frontal com Placas

: Adjust seat to a comfortable height.
: Load the pegs with an appropriate amount of weight.
: Press the weight until your elbows are nearly extended, then lower the weight until just before the weight comes back to a rest.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Iniciante
القوة: Empurre
القبضات: Com a mão por cima
الآلية: Composto

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Máquina de Supino Militar Frontal com Placas - تدريب Deltoides Frontais | MuscleWiki