- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Principiante
- القوة
- Tira
- القبضات
- Nessuno
- الآلية
- Isolamento
- Posizionati sulla pedana e metti il cuscinetto appena sopra il fianco della gamba attiva.
- Appoggia la gamba attiva sull'imbottitura.
- Spingi la gamba verso l'interno. Punta a ottenere la massima ampiezza di movimento possibile.