Жим над головой на тренажёре (нейтральный хват)

: Отрегулируйте сиденье под ваш рост.
: Прижмите спину к спинке.
: Жмите вверх, пока локти почти не разогнуты. Не разгибайте их полностью.
: Опускай до тех пор, пока блины почти не коснутся.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Новичок
القوة: Жим
القبضات: Нейтральный
الآلية: Базовое

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Жим над головой на тренажёре (нейтральный хват) - تدريب Передние дельты | MuscleWiki