مكبس الصدر المائل بأوزان الأقراص

: اضبط وسادة المقعد لتتناسب مع طولك.
: ادفع الوزن للأمام حتى تكاد مرافقك تمتد بالكامل. عد إلى وضع البداية دون السماح للوزن بالراحة في الأسفل حتى تنهي مجموعتك.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: مبتدئ
القوة: دفع
القبضات: من فوق اليد
الآلية: تمرين مركب

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين مكبس الصدر المائل بأوزان الأقراص - تدريب الصدر | MuscleWiki