Drücke das Gewicht nach vorne, bis deine Ellenbogen fast durchgestreckt sind. Bringe das Gewicht zurück in die Ausgangsposition, ohne es unten absetzen zu lassen, bis du deinen Satz beendet hast.
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Anfänger
القوة
Drücken
القبضات
Überhand
الآلية
Mehrgelenksübung
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