Regola l'imbottitura del sedile in base alla tua altezza.
Spingi il peso in avanti finché i gomiti non sono quasi estesi. Torna alla posizione di partenza senza lasciare che il peso si appoggi in basso fino al termine della serie.
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Principiante
القوة
Spingi
القبضات
Sopra mano
الآلية
Multiarticolare
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
