MuscleWiki Logo

آلة الضغط المائل للصدر بأوزان

قم بتعديل وسادة المقعد لتتناسب مع طولك.
ادفع الوزن للأمام حتى تكون مرفقيك في وضع شبه ممدود. عد إلى وضع البداية دون السماح للوزن بالراحة في الأسفل حتى تنتهي من تمرينك.