Выжимайте вес вперёд, пока локти не будут почти выпрямлены. Возвращайтесь в исходное положение, не позволяя весу отдыхать в нижней точке до окончания подхода.
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Новичок
القوة
Жим
القبضات
Верхний хват
الآلية
Базовое
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
