Ajustez le coussin du siège en fonction de votre taille.
Poussez la charge vers l'avant jusqu'à ce que vos coudes soient presque tendus. Revenez à la position de départ sans laisser la charge se reposer en bas avant d'avoir terminé votre série.
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Débutant
القوة
Pousser
القبضات
En prise haute
الآلية
Polyarticulaire
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
