MuscleWiki Logo

مكبس رفع الأثقال المائل السفلي بأوزان قرصية

اضبط وسادة المقعد بحيث تتناسب مع طولك.
ادفع الوزن للأمام حتى تكاد مرافقك أن تمتد بالكامل. عد إلى وضع البداية دون السماح للوزن بالراحة في الأسفل حتى تنهي مجموعتك.