MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Początkujący
القوة
Przyciągaj
القبضات
Chwyt od góry
الآلية
Wielostawowe

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Maszyna obciążana talerzami do wiosłowania w pozycji siedzącej

Przyciśnij klatkę piersiową do oparcia i chwyć poziome uchwyty nachwytem.
Pociągnij uchwyty w swoją stronę, trzymaj łokcie na zewnątrz.