Т-бар тяга в тренажёре с загрузкой блинами

: Наклоняйся вперёд из бедер, держи спину прямой.
: Возьмитесь за рукояти и подтяните вес к груди.
: Полностью выпрямляйте локти в нижней точке каждого повторения. Не используйте инерцию.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Новичок
القوة: Тяга
القبضات: Верхний хват, Обратный хват, Нейтральный
الآلية: Базовое

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Т-бар тяга в тренажёре с загрузкой блинами - تدريب Широчайшие мышцы спины | MuscleWiki