MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الدالية الخلفية
/
تمرين سحب الدالية الخلفية بالآلة
تمرين سحب الدالية الخلفية بالآلة
مبتدئ
1
ضع صدرك على الوسادة وامسك المقابض بقبضة علوية.
2
اسحب مرفقيك للخلف مباشرة وحافظ على بروز مرفقيك طوال التكرار.
Shoulders Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
القبضات
من فوق اليد
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦