- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Principiante
- القوة
- Tirar
- القبضات
- Agarre por encima
- الآلية
- Aislamiento
- Apoya el pecho contra la almohadilla y sujeta los agarres con las palmas hacia abajo.
- Tira de los codos hacia atrás en línea recta y manténlos abiertos durante toda la repetición.