Сидячая тяга нижнего блока (на тренажёре)

: Сядьте на тренажёр, держите спину прямо и возьмитесь за ручки.
: Тяните ручки назад руками. Ноги и корпус должны находиться под углом 90°. Выдвиньте грудь вперёд.
: Тяните рукояти к телу, пока руки не окажутся у живота.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Новичок
القوة: Тяга
القبضات: Верхний хват, Обратный хват, Нейтральный
الآلية: Базовое

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode