- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Débutant
- القوة
- Tracter
- القبضات
- En prise inversée
- الآلية
- Exercice d'isolation
- Asseyez-vous sur le banc et appuyez l'arrière de vos bras contre le coussin du banc Scott.
- Saisis les poignées. Remonte le poids jusqu'à ce que tes coudes soient complètement fléchis.
- Descendez jusqu'au point juste avant que le poids ne repose complètement.