Makinede Oturarak Omuz Silkme

: Alete oturun ve her iki tutamağı kavrayın.
: Kürek kemiklerinizi tavana doğru düz şekilde yukarı çekin.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Başlangıç
القوة: Çekme
القبضات: Nötr
الآلية: İzolasyon

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Makinede Oturarak Omuz Silkme - تدريب Ön Omuz Kasları | MuscleWiki