MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Débutant
القوة
Tracter
القبضات
Neutre
الآلية
Exercice d'isolation

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Rétraction d'épaules assis à la machine

Installez-vous sur la machine et saisissez chaque poignée.
Remontez vos omoplates directement vers le plafond.