Curl ischio-jambiers à la machine debout

: Plaquez-vous contre les coussins et placez vos mollets contre les coussins inférieurs.
: Fléchissez le genou jusqu'à ressentir une contraction dans les ischio-jambiers, puis revenez à la position de départ.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Débutant
القوة: Tracter
الآلية: Exercice d'isolation

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode