MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الفخذ الخلفية
/
تمرين ثني عضلات الفخذ الخلفية واقفاً باستخدام الآلة
تمرين ثني عضلات الفخذ الخلفية واقفاً باستخدام الآلة
مبتدئ
1
اضغط جسمك على الوسائد وضع ساقيك على الوسائد السفلية.
2
اثنِ ركبتك حتى تشعر بانقباض في عضلة الفخذ الخلفية، ثم أعدها إلى وضع البداية.
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Hamstrings Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين تمرين ثني عضلات الفخذ الخلفية واقفاً باستخدام الآلة - تدريب عضلات الفخذ الخلفية | MuscleWiki
