- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Новичок
- القوة
- Тяга
- القبضات
- Обратный хват
- الآلية
- Изоляция
- Опирайте тыльную сторону рук на скамью Скотта.
- Возьмитесь за ручки. Поднимайте вес, пока локти полностью не согнутся.
- Опускайте до момента прямо перед тем, как вес остановится в нижнем положении.