MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Principiante
القوة
Tirar
القبضات
Submano
الآلية
Ejercicio compuesto

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Mini Band Bent Over Rear Delt Row

Stand on band, hinge forward with neutral spine.
Row elbows out wide, squeezing shoulder blades back.
Lower slowly, maintaining bent-over position.
دليل تمرين Mini Band Bent Over Rear Delt Row - تدريب Deltoides posteriores | MuscleWiki