MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الظهر العريضة
/
سحب بالبار المطاطي المصغّر مع الانحناء
سحب بالبار المطاطي المصغّر مع الانحناء
مبتدئ
1
قف على الشريط المطاطي، وانحنِ للأمام مع إبقاء ظهرك مستقيمًا.
2
قف على الشريط المطاطي، وانحنِ للأمام مع إبقاء ظهرك مستقيمًا.
3
انزل بتحكم مع الحفاظ على شد عضلات الجذع.
Band Exercise
Lats Exercise
Band
Resistance Band Exercises
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
القبضات
تحت اليد
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦