Rotation externe avec mini-bande

: Anchor band, elbow at side bent 90 degrees.
: Rotate forearm outward, keeping elbow pinned.
: Return slowly to start, controlling resistance.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Débutant
القوة: Tracter
الآلية: Exercice d'isolation

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Rotation externe avec mini-bande - تدريب Deltoïdes postérieurs | MuscleWiki