MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Новичок
القوة
Тяга
القبضات
Обратный хват
الآلية
Базовое

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Mini Band Kneeling Row

Anchor band around foot, kneel tall holding ends.
Row elbow back, squeezing shoulder blades together.
Return slowly, maintaining upright torso.
دليل تمرين Mini Band Kneeling Row - تدريب Широчайшие мышцы спины | MuscleWiki