MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Iniciante
القوة
Puxe
الآلية
Isolamento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Mini Band Overhead Fly

Loop bands around wrists,, arms extended overhead.
Pull arms outward in arc motion.
Return slowly, controlling tension throughout movement.
دليل تمرين Mini Band Overhead Fly - تدريب Dorsais | MuscleWiki