MuscleWiki Logo

ضغط صدر بقبضة محايدة

اجلس على الجهاز وامسك بالمقابض بقبضة محايدة.
قم بتعديل الجهاز للحصول على أطول مدى ممكن للحركة.
اضغط حتى يصبح ذراعيك ممتدتين لكن ليست بشكل مفرط.