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ニュートラルグリップ・チェストプレス

マシンに座り、手のひらが向かい合うニュートラルグリップでハンドルを握る。
マシンを調整して、可能な限り大きな可動域を確保してください。
肘が伸び切らない位置までプレスする。ただし過伸展はさせないこと。
دليل تمرين ニュートラルグリップ・チェストプレス - تدريب 胸筋 | MuscleWiki