MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩
/
Vitruvian オーバーヘッドプレス
Vitruvian オーバーヘッドプレス
初心者
1
ハンドルアタッチメントを握り、拳を上に向け、肘を床に向けて保持する。
2
ハンドルを天井に向かって押し上げる。
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初心者
القوة
プッシュ
القبضات
順手
الآلية
複合種目
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦