MuscleWiki Logo

Отжимания на брусьях

Возьмитесь за перекладины, руки выпрямлены, плечи над руками. Ноги держите прямыми или согнутыми.
Опускайтесь медленно, пока локти не окажутся под углом 90 градусов.
Оттолкнитесь в исходное положение, полностью выпрямив руки.