MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الصدر
/
Vitruvian فلاي الصدر
Vitruvian فلاي الصدر
مبتدئ
1
استلق بشكل مستوي على اللوح.
2
حافظ على ثني مرفقيك بشكل خفيف وأنزل ذراعيك نحو الأرض.
Chest Exercise
Pecs
Pec Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
دفع
القبضات
محايد
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦