- Siéntate erguido con las piernas extendidas y los brazos sujetando las correas a la altura de los hombros.
- Comienza con los brazos estirados, las palmas hacia arriba y los hombros relajados.
- Dobla los codos, llevando las manos hacia los hombros sin mover el torso.
- Extiende los brazos lentamente, manteniendo el control y una tensión constante en las correas.
